板栗烧童鸡的做法 板栗烧童鸡 板栗烧童鸡的家常做法 板栗烧童鸡怎么做 家常板栗烧童鸡的做法 板栗烧童鸡怎么做好吃

板栗烧童鸡
食用中餐、晚餐
口感色泽深红,童鸡酥嫩,板栗甜糯,鲜香醇厚。
板栗烧童鸡的做法
1将童子鸡宰杀,煺毛洗净,去内脏,斩去脚爪,切为4 厘米见方的块;
2板栗用刀划十字,放入烤炉(炉温摄氏150 度)烤15 分钟,取出去壳及细皮;
4炒锅置旺火,注入猪油,烧至六成热,下板栗炸1 分钟,倒入漏勺沥油;
5炒锅内留底油,下葱、姜、黄酒,煸出香味,放入鸡块,炒去部分水分,下甜、咸酱油、盐、白糖、鸡汤1000毫升,烧制;
6待烧沸后加盖,改小火炖40 分钟,再下板栗焖20 分钟;
7上桌前以旺火收汁,用湿淀粉勾芡,淋上明油,装盘即成。
板栗烧童鸡制作提示
1掌握好甜、咸酱油用量,调色宜浅不宜深,调色过度,成品发黑发暗,而味发苦,影响质量,本菜约需甜酱油20克,咸酱油20克;
2此为家常菜式,讲究吃原汁原味,放汤要适当,汤多则味淡,汤少则鸡不易烧透;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
板栗烧童鸡健康提示
板粟含丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等,营养成分的98%可为人体吸收利用,被称为“干果之王”。
板栗烧童鸡食谱营养
板栗烧童鸡营养成分
能量 2666千卡 | 蛋白质 204.26克 | 脂肪 155.35克 | 碳水化合物 118.1克 |
叶酸 11.55微克 | 膳食纤维 4.12克 | 胆固醇 1115.8毫克 | 维生素A 585.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 531.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.33毫克 | 硫胺素 0.83毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 58.51毫克 |
钙 175.35毫克 | 磷 1831.6毫克 | 钾 3599.5毫克 | 钠 6899.96毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 364.1毫克 | 铁 20.38毫克 | 锌 12.7毫克 |
硒 120.75微克 | 铜 1.58毫克 | 锰 4.38毫克 |
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