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佛掌瓜肉片汤
辅料
鲜香菇60克
食用早餐、中餐、晚餐
佛掌瓜肉片汤的做法
1佛掌瓜去皮、去核后，洗净切片。
2瘦肉洗净，切片状。
3鲜菇整理尾部后洗净。
4起油锅，将瘦肉稍爆。
5然后将5碗清水注入锅，跟着放下佛掌瓜和鲜菇。
6先用猛火煮，煮滚后将火放慢。
7再煮15分钟，加盐调味即可饮用。
佛掌瓜肉片汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
佛掌瓜肉片汤营养成分
| 能量 320.1千卡 | 蛋白质 41.54克 | 脂肪 11.64克 | 碳水化合物 17.22克 |
| 叶酸 39.36微克 | 膳食纤维 5.58克 | 胆固醇 145.8毫克 | 维生素A 88.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.06毫克 |
| 钙 65.71毫克 | 磷 427.05毫克 | 钾 790.72毫克 | 钠 1286.93毫克 |
| 碘 3.06微克 | 镁 82.41毫克 | 铁 5.94毫克 | 锌 6.05毫克 |
| 硒 23.06微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.32毫克 |
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