鲜味带鱼的做法 鲜味带鱼 鲜味带鱼的家常做法 鲜味带鱼怎么做 家常鲜味带鱼的做法 鲜味带鱼怎么做好吃 鲜味带鱼的做法大全
鲜味带鱼
主料
带鱼400克
食用中餐、晚餐
鲜味带鱼的做法
1葱姜蒜切细末；
2将带鱼洗净，切成块，放入葱姜末、酱油、料酒拌匀，腌渍30分钟；
3淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4炒锅注油烧至八成热，放入鱼块炸至两面金黄色，捞出控油；
5炒锅注油烧热，下入蒜末炒香，加沙司、精盐、白糖、醋、少许水烧开；
6用水淀粉勾芡，放入鱼块翻匀，至汁浓稠时淋入香油即可。
鲜味带鱼食谱营养
鲜味带鱼营养成分
| 能量 591.57千卡 | 蛋白质 71.46克 | 脂肪 24.65克 | 碳水化合物 21.58克 |
| 叶酸 8.72微克 | 膳食纤维 0.31克 | 胆固醇 304毫克 | 维生素A 121.48微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.99毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 32.76微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.45毫克 |
| 钙 121.39毫克 | 磷 782.56毫克 | 钾 1185.61毫克 | 钠 835.37毫克 |
| 碘 22.07微克 | 镁 181.03毫克 | 铁 5.58毫克 | 锌 2.96毫克 |
| 硒 146.63微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.93毫克 |
家常菜谱大全为您提供鲜味带鱼的做法,鲜味带鱼,鲜味带鱼的家常做法,鲜味带鱼怎么做,家常鲜味带鱼的做法,鲜味带鱼怎么做好吃,鲜味带鱼的做法大全,鲜味带鱼的制作方法
