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家乡豆腐
主料

豆腐干350克
食用中餐、晚餐
口感此菜有荤有素,鲜香味浓,咸香可口,是家庭常备菜。
家乡豆腐的做法
1把豆干平剖成两薄片,再对角切两刀;
2五花肉去皮,切成3 厘米长、1.5 厘米宽、0.3 厘米厚的薄片;
3青蒜择洗干净,切成0.3 厘米厚的斜刀片;
4红干辣椒切成小丁;
5锅内放熟猪油,置旺火上烧至六成热时,把豆干块过油2 分钟,捞起待用;
家乡豆腐制作提示
1炸豆干表皮上色即可,如没有豆干可用老豆腐代替;
2因有过豆干过油过程,需准备熟猪油300克;
3焖时用中火,待原料把汤汁吃干,剩一层油时出锅。
家乡豆腐食谱营养
家乡豆腐营养成分
能量 1185.87千卡 | 蛋白质 68.16克 | 脂肪 81.59克 | 碳水化合物 51.06克 |
叶酸 189.89微克 | 膳食纤维 5.37克 | 胆固醇 89.45毫克 | 维生素A 60.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 295微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.5毫克 |
钙 1117.09毫克 | 磷 1103.59毫克 | 钾 896.84毫克 | 钠 2151.72毫克 |
碘 162.42微克 | 镁 308.49毫克 | 铁 21.25毫克 | 锌 8.1毫克 |
硒 3.86微克 | 铜 2.86毫克 | 锰 5.59毫克 |
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