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炸大肉扁丸子
菜谱类别
私家菜食用中餐
口感此菜外焦里嫩,丸子松软,上有椒盐香味,适合热吃。
炸大肉扁丸子的做法
1将肥瘦猪肉、熟肥肉膘分别切成重约1克的方丁;水发冬菇、水发玉兰片、荸荠去皮洗净,均切成重约1.5克的方丁,备用。
2将肥瘦肉丁、熟肥肉膘丁、水发冬菇丁、水发玉兰片丁、荸荠丁全部放入碗内,加入精盐、味精、酱油、葱姜末、料酒拌匀,逐个用手团成直径4.5厘米的丸子12个,放入大盘内,鸡蛋清、干淀粉放在另一个碗内,调成蛋糊备用。
3炒锅置中火上,加入花生油烧至三成热时,再移至微火上,将丸子用手拍扁,粘满蛋糊逐个下油锅,炸呈淡黄色时,用漏勺捞出(每人个炸约1分钟,边炸边捞),一次可同时捞出三四个,待全部炸成捞出。
4将油锅置中火上,烧至七成热时,将全部丸子复放入油锅中再炸3至4分钟,熟透并呈金黄色时捞出,放在盘中,撒上花椒盐即成。
炸大肉扁丸子制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油1000克左右。
炸大肉扁丸子食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炸大肉扁丸子营养成分
能量 2752.32千卡 | 蛋白质 31.17克 | 脂肪 277.4克 | 碳水化合物 37.69克 |
叶酸 12.54微克 | 膳食纤维 4.87克 | 胆固醇 272.5毫克 | 维生素A 45.29微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.34微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.84毫克 |
钙 60.64毫克 | 磷 266.44毫克 | 钾 672.77毫克 | 钠 1960.56毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 78.01毫克 | 铁 10.12毫克 | 锌 4.22毫克 |
硒 21.53微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.97毫克 |
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