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麻酱莴苣
主料
莴笋500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清香嫩脆。
麻酱莴苣的做法
麻酱莴苣制作提示
莴笋又称莴苣。
麻酱莴苣健康提示
本菜含钙、铁、胡萝卜素、维生素E丰富。莴苣有安胎、保胎的作用。
麻酱莴苣食谱营养
麻酱莴苣营养成分
| 能量 399千卡 | 蛋白质 14.6克 | 脂肪 26.85克 | 碳水化合物 30.34克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.95克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 133.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 800微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.4毫克 |
| 钙 701.66毫克 | 磷 553.4毫克 | 钾 1231.67毫克 | 钠 1381.1毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 214.21毫克 | 铁 29.71毫克 | 锌 3.67毫克 |
| 硒 5.16微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 1.78毫克 |
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