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麻酱菠菜
主料
菠菜500克
食用中餐、晚餐
麻酱菠菜的做法
麻酱菠菜制作提示
菠菜中含有大量的维生素B1、B2、味酸和胡萝卜素，特别适合孕妇、糖尿病、高血压等患者食用。但菠菜切忌不要跟高钙食物一同食用，以免其草酸与钙形成人体难以吸收的草酸钙，而影响钙的吸收。
麻酱菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
麻酱菠菜营养成分
| 能量 319.69千卡 | 蛋白质 18.32克 | 脂肪 17.04克 | 碳水化合物 33.34克 |
| 叶酸 439.6微克 | 膳食纤维 9.69克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2438.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14620微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.25毫克 |
| 钙 572.4毫克 | 磷 370.92毫克 | 钾 1641.32毫克 | 钠 2931.94毫克 |
| 碘 120.12微克 | 镁 345.86毫克 | 铁 25.12毫克 | 锌 5.14毫克 |
| 硒 5.97微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 3.72毫克 |
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