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炖山药
主料
山药500克
辅料
水发木耳25克
食用中餐、晚餐
炖山药的做法
炖山药食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
炖山药营养成分
| 能量 336.03千卡 | 蛋白质 10.42克 | 脂肪 6.08克 | 碳水化合物 64.58克 |
| 叶酸 39.84微克 | 膳食纤维 4.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 17.7微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 116.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.62毫克 |
| 钙 94.88毫克 | 磷 175.54毫克 | 钾 1098.85毫克 | 钠 1750.37毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 117.4毫克 | 铁 3.04毫克 | 锌 1.53毫克 |
| 硒 2.95微克 | 铜 1.23毫克 | 锰 1.04毫克 |
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