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酸菜鳝鱼
主料

草鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐
酸菜鳝鱼的做法
1将鱼洗净,头剖开,用刀取下两扇鱼肉,鱼骨切成块,鱼肉斜刀改成薄片;
2酸菜切薄片;
3鸡蛋取清与干细豆粉调成蛋清豆粉;
5炒锅下油烧至五成热,放入鱼片滑至断生捞起;
6锅内留少许油,下花椒、酸菜、姜片炒香,下汤,放入料酒、食盐、味精、胡椒粉熬出味;
7下鱼头、鱼骨煮入味捞起盛盆内;
8再下鱼片煮1~2分钟,连鱼带汤倒入盆内,撒上姜、蒜米、葱花;
9锅内下少许油烧至五成热,均匀淋于姜米、蒜米、葱花上即成。
酸菜鳝鱼制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
酸菜鳝鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
酸菜鳝鱼营养成分
能量 1720.51千卡 | 蛋白质 195.64克 | 脂肪 94.92克 | 碳水化合物 31.1克 |
叶酸 297.24微克 | 膳食纤维 5.3克 | 胆固醇 781.1毫克 | 维生素A 157.45微克 |
维生素B6 1.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.78毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 64.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 209.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.01毫克 |
钙 425.48毫克 | 磷 1793.04毫克 | 钾 4091.69毫克 | 钠 2280.48毫克 |
碘 13.76微克 | 镁 364.19毫克 | 铁 20.86毫克 | 锌 6.93毫克 |
硒 128.28微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 1.29毫克 |
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