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宫煲火鸡丁
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉质细嫩,香味扑鼻。
宫煲火鸡丁的做法
1先将火鸡胸肉洗净,切成1.3厘米厚的大片,还要切0.7厘米深的花刀口,然后再切成1.3厘米方丁;
2葱、姜分别切成1.3厘米段和1厘米方片;
3辣椒去籽后切成1.3厘米长的方丁;
4在鸡丁中放入蛋清、料酒、酱油、白糖、味精和鸡汤、淀粉调成芡汁;
5然后待炒锅中的花生油烧至二成热时放入花生米,并炸成酥脆;
6放入鸡丁滑散,变色后放入青椒丁,煸炒一下,倒入漏勺中滤油;
7最后在沙锅中留少许油,投入花椒,待快焦时捞出;
8再放入干辣椒、姜片、蒜片略炒;
9放入葱段,同时放入青椒、鸡丁,再放入调好的芡汁翻炒均匀;
10加入花生米,再炒几下,淋上明油,盛入盘中即成。
宫煲火鸡丁制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
宫煲火鸡丁食谱营养
宫煲火鸡丁营养成分
能量 1741.41千卡 | 蛋白质 106.56克 | 脂肪 127.32克 | 碳水化合物 54.75克 |
叶酸 8.68微克 | 膳食纤维 12.9克 | 胆固醇 196毫克 | 维生素A 35.52微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 211.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 65.86毫克 |
钙 226.14毫克 | 磷 767.44毫克 | 钾 1427.65毫克 | 钠 1694.11毫克 |
碘 4.8微克 | 镁 198.04毫克 | 铁 10.64毫克 | 锌 4.87毫克 |
硒 42.35微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 1.61毫克 |
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