炒脆藕的做法 炒脆藕 炒脆藕的家常做法 炒脆藕怎么做 家常炒脆藕的做法 炒脆藕怎么做好吃 炒脆藕的做法大全 炒脆藕的制作方法
炒脆藕
主料
莲藕500克
辅料
子姜20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感爽口甜脆，略带辛辣，待凉食用尤佳。
炒脆藕的做法
炒脆藕健康提示
含有丰富的优质碳水化合物和维生素等营养，对有早孕反应而食欲不振者，可起到开胃，止呕作用。
炒脆藕食谱营养
炒脆藕营养成分
| 能量 421.38千卡 | 蛋白质 10.04克 | 脂肪 6.11克 | 碳水化合物 88.01克 |
| 叶酸 153.6微克 | 膳食纤维 6.18克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 15微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 220.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.56毫克 |
| 钙 199.24毫克 | 磷 292.64毫克 | 钾 1247.57毫克 | 钠 1089.24毫克 |
| 碘 12微克 | 镁 100.06毫克 | 铁 7.23毫克 | 锌 1.2毫克 |
| 硒 2微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 7.19毫克 |
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