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梨粥
食用早餐、中餐、晚餐
口感酸甜可口。
梨粥的做法
梨粥食谱营养
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
梨粥营养成分
| 能量 611.5千卡 | 蛋白质 7.85克 | 脂肪 2.3克 | 碳水化合物 171.7克 |
| 叶酸 88微克 | 膳食纤维 31.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 60微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 330微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.65毫克 |
| 钙 95.5毫克 | 磷 200.5毫克 | 钾 968.5毫克 | 钠 22.2毫克 |
| 碘 7微克 | 镁 97毫克 | 铁 5.55毫克 | 锌 5.32毫克 |
| 硒 12.65微克 | 铜 6.3毫克 | 锰 1.38毫克 |
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