两吃里脊的做法 两吃里脊 两吃里脊的家常做法 两吃里脊怎么做 家常两吃里脊的做法 两吃里脊怎么做好吃 两吃里脊的做法大全

两吃里脊
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感里脊嫩,豆腐皮脆香,金黄色,酸甜咸口,酒菜。
两吃里脊的做法
1将葱、姜洗净均切成丝,蒜去皮切片,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉,待用;将里脊剔去筋,洗净,切成柳叶片;豆腐皮切成大象眼片;去皮的南荠切成0.3厘米厚的片;黄瓜洗净切木碴片;木耳摘洗净,大的改刀。
2将南荠片用沸水焯一下,控出水分;里脊片放碗内,用盐、水淀粉35克、蛋清搅拌均匀浆好。
3旺火坐油勺,放入油烧至三四成热,将里脊片拨散滑透,控出油;原勺留少许底油,炝葱、姜、蒜,烹料酒、酱油、醋、高汤,放里脊片、白糖、南荠、黄瓜、木耳,用水淀粉勾流芡,盛入大碗内。
4另起油勺放入净油,置旺火烧至七八成热时,将豆腐皮下勺烧至酥脆,马上捞出,放入汤盘内。
5上桌时,将大碗里脊和芡汁,倒入豆腐皮的汤盘中(均匀淋开浇入),发出吱吱的响声。
两吃里脊制作提示
调料中的植物油大部分作炸肉片用,所以宜准备比实际用量多一些。
两吃里脊食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
两吃里脊营养成分
能量 1368.3千卡 | 蛋白质 100.63克 | 脂肪 54.17克 | 碳水化合物 128.06克 |
叶酸 24.44微克 | 膳食纤维 11.75克 | 胆固醇 110毫克 | 维生素A 64.08微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.28毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 322.78微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 1.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.71毫克 |
钙 320.27毫克 | 磷 996.74毫克 | 钾 1934.07毫克 | 钠 2427.56毫克 |
碘 5.6微克 | 镁 306.56毫克 | 铁 29.95毫克 | 锌 9.86毫克 |
硒 17.15微克 | 铜 1.63毫克 | 锰 4.95毫克 |
家常菜谱大全为您提供两吃里脊的做法,两吃里脊,两吃里脊的家常做法,两吃里脊怎么做,家常两吃里脊的做法,两吃里脊怎么做好吃,两吃里脊的做法大全,两吃里脊的制作方法