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清蒸鱿鱼
主料
鲜鱿鱼250克
食用早餐、中餐、晚餐
清蒸鱿鱼的做法
清蒸鱿鱼食谱营养
清蒸鱿鱼营养成分
| 能量 444.44千卡 | 蛋白质 47.9克 | 脂肪 14.59克 | 碳水化合物 31.93克 |
| 叶酸 0.89微克 | 膳食纤维 1.6克 | 胆固醇 670毫克 | 维生素A 93.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.26毫克 |
| 钙 170.94毫克 | 磷 194.16毫克 | 钾 1042.7毫克 | 钠 3802.1毫克 |
| 碘 1.44微克 | 镁 214.22毫克 | 铁 8.73毫克 | 锌 7毫克 |
| 硒 96.81微克 | 铜 1.26毫克 | 锰 1.79毫克 |
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