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熘豆腐盒
主料

南豆腐200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感外焦里嫩,清香适口,酸甜口。
熘豆腐盒的做法
1将豆腐片成1厘米厚、4厘米见方的块;
2将冬笋20克、南荠30克、香菇均择洗干净;
5取一半切好的豆腐片放在墩上,将馅均放豆腐片上;
6再将另一半豆腐片盖上面,即为豆腐盒生坯;
7豆腐上屉蒸5分钟,取出待用;
8将鸡蛋磕入碗内,放面粉合成黄糊;
9将蒸好的豆腐盒蘸匀黄糊炸至呈金黄色捞出摆盘内;
10炒勺上火放油烧热,用姜米炝勺;
12水淀粉勾成芡汁,淋花椒油,浇在炸好的豆腐盒上即成。
熘豆腐盒食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
熘豆腐盒营养成分
能量 551.17千卡 | 蛋白质 34.34克 | 脂肪 20.31克 | 碳水化合物 67.64克 |
叶酸 122.37微克 | 膳食纤维 6.12克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 126.69微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 59.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.72毫克 |
钙 407.83毫克 | 磷 467.43毫克 | 钾 758.06毫克 | 钠 3924.35毫克 |
碘 14.92微克 | 镁 169.58毫克 | 铁 11.25毫克 | 锌 2.98毫克 |
硒 14.35微克 | 铜 8.33毫克 | 锰 1.56毫克 |
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