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爆素鳝丝
主料

鲜香菇200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感形如鳝丝红绿相映,色泽美观,香菇香松,酸甜可口。
爆素鳝丝的做法
1将冬菇去蒂洗净, 用剪刀旋剪成丝(丝长10厘米左右),盛盘中,加盐(1克)、味精(1克)、淀粉40克(25克淀粉加水)、捏匀,再加面粉拌和。
2将炒锅置中火上烧热,下素油,至五成油温时,把冬菇丝入锅,炸至结壳,即用漏勺捞起,待油温回升至六成热时,再入锅炸一次,呈金黄色时倒入漏勺,将油沥去即成素鳝丝。
3锅置中火上,倒入豌豆,加酒、水和酱油、糖、醋,待汤沸后加入味精,用湿淀粉10克(5克淀粉加水)勾芡即将素鳝丝倒入,颠锅装盘,撒上胡椒粉,淋上芝麻油即成。
爆素鳝丝制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约750克。
爆素鳝丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
爆素鳝丝营养成分
能量 654.48千卡 | 蛋白质 20.9克 | 脂肪 12.62克 | 碳水化合物 123.93克 |
叶酸 120.92微克 | 膳食纤维 10.29克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9.35微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 55.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.72毫克 |
钙 62.04毫克 | 磷 336.25毫克 | 钾 434.61毫克 | 钠 2041.76毫克 |
碘 3.08微克 | 镁 115.34毫克 | 铁 5.36毫克 | 锌 2.41毫克 |
硒 12.01微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.61毫克 |
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