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海带粳米粥
食用早餐、中餐、晚餐
海带粳米粥的做法
海带粳米粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带粳米粥营养成分
| 能量 434.36千卡 | 蛋白质 9.18克 | 脂肪 8.14克 | 碳水化合物 89.22克 |
| 叶酸 1.02微克 | 膳食纤维 8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 42.24微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 253.44微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.33毫克 |
| 钙 135.5毫克 | 磷 139.79毫克 | 钾 129.3毫克 | 钠 2377.88毫克 |
| 碘 553.8微克 | 镁 65.1毫克 | 铁 2.8毫克 | 锌 4.45毫克 |
| 硒 2.96微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 1.41毫克 |
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