911chaxun查询家常菜谱大全雪里蕻炖豆腐的做法
雪里蕻炖豆腐的做法 雪里蕻炖豆腐 雪里蕻炖豆腐的家常做法 雪里蕻炖豆腐怎么做 家常雪里蕻炖豆腐的做法 雪里蕻炖豆腐怎么做好吃
雪里蕻炖豆腐
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滋味鲜美，柔嫩爽口。
雪里蕻炖豆腐的做法
1将腌雪里蕻洗净切成末；豆腐切成1.5厘米见方的块，放入开水锅内烫一下，捞出凉水浸凉，控净水分待用。
2将炒锅置于火上，放入猪油，热后下入葱，姜末炝锅，随后放雪里蕻炒出香味，下入豆腐，添水没过豆腐，加入精盐，在旺火上烧开后，用微火炖5分钟，待豆腐入味，汤汁不多时，加入味精即成。
雪里蕻炖豆腐健康提示
怀孕早期吃此菜有清口开胃、减轻孕吐的作用。孕期常吃，不仅有利于母子对蛋白质、钙、铁的需求，而且有润肤、美容之功。
雪里蕻炖豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
雪里蕻炖豆腐营养成分
| 能量 515.76千卡 | 蛋白质 21.32克 | 脂肪 46.32克 | 碳水化合物 12.32克 |
| 叶酸 80.28微克 | 膳食纤维 7.9克 | 胆固醇 27.9毫克 | 维生素A 27.49微克 |
| 维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 118.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.97毫克 |
| 钙 509.62毫克 | 磷 262.04毫克 | 钾 595.81毫克 | 钠 4580.62毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 168.25毫克 | 铁 8.61毫克 | 锌 2.26毫克 |
| 硒 5.76微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.73毫克 |
家常菜谱大全为您提供雪里蕻炖豆腐的做法,雪里蕻炖豆腐,雪里蕻炖豆腐的家常做法,雪里蕻炖豆腐怎么做,家常雪里蕻炖豆腐的做法,雪里蕻炖豆腐怎么做好吃,雪里蕻炖豆腐的做法大全,雪里蕻炖豆腐的制作方法
