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豆腐鸡蛋锅贴
辅料

虾米25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香软嫩,味美可口。
豆腐鸡蛋锅贴的做法
1将葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成末;取一半淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用;豆腐切成6厘米长、3厘米宽的片,在盘中排好;鸡蛋磕入碗内,加入适量的淀粉和清水搅成蛋糊,倒入豆腐盘中,使蛋糊流在豆腐下面。
2锅置火上,放油烧热,将豆腐轻轻推入锅中煎黄,翻动豆腐使另一面也煎黄,然后将豆腐整个放入盘中。
3锅内留少许底油,置火上烧热,放入花椒炸出香味捞出,放入生姜末和小虾米爆一下,放入酱油、料酒、白糖和适量的清水烧沸,用湿淀粉勾芡,撒入葱花拌匀,浇在豆腐上即成。
豆腐鸡蛋锅贴制作提示
调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
豆腐鸡蛋锅贴食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
豆腐鸡蛋锅贴营养成分
能量 676.11千卡 | 蛋白质 65.74克 | 脂肪 42.78克 | 碳水化合物 30.74克 |
叶酸 357.62微克 | 膳食纤维 9.27克 | 胆固醇 1301.25毫克 | 维生素A 490.66微克 |
维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 104.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.17毫克 |
钙 587.73毫克 | 磷 777.98毫克 | 钾 814.23毫克 | 钠 1798.22毫克 |
碘 75.14微克 | 镁 281.57毫克 | 铁 12.15毫克 | 锌 5.53毫克 |
硒 55.06微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 0.82毫克 |
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