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芦笋汁
主料
芦笋800克
食用早餐、中餐、晚餐
芦笋汁的做法
芦笋汁制作提示
1本品可加适量冰块口感更好。
2还可放入冰箱内降温，口感同样。
芦笋汁食谱营养
芦笋汁营养成分
| 能量 152千卡 | 蛋白质 11.2克 | 脂肪 0.8克 | 碳水化合物 39.2克 |
| 叶酸 145.6微克 | 膳食纤维 15.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 136微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 360毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 800微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.6毫克 |
| 钙 80毫克 | 磷 336毫克 | 钾 1704毫克 | 钠 24.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 80毫克 | 铁 11.2毫克 | 锌 3.28毫克 |
| 硒 1.68微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 1.36毫克 |
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