四喜肉的做法 四喜肉 四喜肉的家常做法 四喜肉怎么做 家常四喜肉的做法 四喜肉怎么做好吃 四喜肉的做法大全 四喜肉的制作方法
四喜肉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肉肥香，不腻。
四喜肉的做法
1将带皮五花方肉洗干净，刮去皮上的残毛，再用温水洗一次，切成大小一致的4块肉；将菠菜去根，洗净，切成3.3厘米的段。
2勺内放清水烧开，将肉下入，加酱油、白糖、料酒、盐、葱、姜，开勺后移到小火上煨焖约两个小时左右，至肉酥烂为止。
3将4块肉取出，摆放盘内，将原汤入勺，上火烧开，挂芡，淋香油，浇在肉上面。
四喜肉健康提示
中老年保健食谱
四喜肉食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
四喜肉营养成分
| 能量 3465.08千卡 | 蛋白质 60.38克 | 脂肪 350.34克 | 碳水化合物 29.28克 |
| 叶酸 440.33微克 | 膳食纤维 8.77克 | 胆固醇 591.5毫克 | 维生素A 2500.45微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14611.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.17毫克 |
| 钙 371.12毫克 | 磷 730.18毫克 | 钾 2666.18毫克 | 钠 2433.57毫克 |
| 碘 120.14微克 | 镁 387.64毫克 | 铁 20.2毫克 | 锌 12.42毫克 |
| 硒 23.51微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 3.66毫克 |
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