地瓜粥的做法 地瓜粥 地瓜粥的家常做法 地瓜粥怎么做 家常地瓜粥的做法 地瓜粥怎么做好吃 地瓜粥的做法大全 地瓜粥的制作方法
地瓜粥
菜谱类别
幼儿
辅料
油菜20克
食用早餐、中餐、晚餐
地瓜粥的做法
1将米淘洗干净加水适量煮成粥；地瓜洗净去皮，切成薄片，放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火煮烂，取出，磨成泥状。
2油菜叶取尖部氽烫至软，滤出汁液切碎，备用。
3将地瓜泥与粥混合均匀。
4将油菜末撒在地瓜粥上即成。
地瓜粥食谱营养
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
地瓜粥营养成分
| 能量 108千卡 | 蛋白质 2.26克 | 脂肪 0.38克 | 碳水化合物 25.52克 |
| 叶酸 25.74微克 | 膳食纤维 1.68克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 95.6微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 574微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.64毫克 |
| 钙 35毫克 | 磷 45.4毫克 | 钾 115.4毫克 | 钠 54.46毫克 |
| 碘 0.7微克 | 镁 21.4毫克 | 铁 0.82毫克 | 锌 0.5毫克 |
| 硒 0.74微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.35毫克 |
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