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冬菇凉面
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面清麻油润,柔韧凉爽。
冬菇凉面的做法
1将冬菇去蒂,洗净,发成小薄片,备用。
2玉兰片洗净,也切成小片;豌豆去荚,洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出控水,备用。
4将煮熟的面条控干水分,趁热加入适量熟油拌匀,边拌边用电扇吹凉。
5锅内倒入余下的熟油,待烧至七成热时,放入冬菇片、玉兰片,煸炒约3分钟,加入酱油、味精和鲜汤烧开,用小火焖5分钟左右,至熟透,入味,汁浓,备用。
冬菇凉面制作提示
主料若选用鸡蛋面条其味道会更佳;麻油即为香油。
冬菇凉面食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇凉面营养成分
能量 2765.49千卡 | 蛋白质 66.34克 | 脂肪 111.75克 | 碳水化合物 386.88克 |
叶酸 74.91微克 | 膳食纤维 9.67克 | 胆固醇 69.75毫克 | 维生素A 42.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 132微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 1.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.67毫克 |
钙 207.5毫克 | 磷 770.82毫克 | 钾 1012.32毫克 | 钠 5100.07毫克 |
碘 1.74微克 | 镁 286.21毫克 | 铁 18.73毫克 | 锌 6.87毫克 |
硒 107.17微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 4.66毫克 |
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