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苦菜粥
食用每日服1剂，分数次食用。
苦菜粥的做法
苦菜粥健康提示
此粥具有清热凉血、解毒的作用。
苦菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
苦菜粥营养成分
| 能量 639.61千卡 | 蛋白质 18.65克 | 脂肪 28.6克 | 碳水化合物 78.93克 |
| 叶酸 4.05微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 63.75毫克 | 维生素A 935.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5440微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.96毫克 |
| 钙 235.1毫克 | 磷 245.58毫克 | 钾 487.28毫克 | 钠 2167.4毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 98.74毫克 | 铁 12.37毫克 | 锌 3.45毫克 |
| 硒 7.32微克 | 铜 1.32毫克 | 锰 1.95毫克 |
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