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炸香精鱼
菜谱类别
陕菜主料

香椿150克
食用中餐、晚餐
口感外皮金黄酥脆,内瓤碧绿鲜嫩,香味特别浓郁,以椒盐佐吃更佳。
炸香精鱼的做法
1将香椿掐取尖梢6.5 厘米,洗净放碗中;
3另取一碗,放入剩余的干淀粉、面粉及精盐,注入清水75毫升,打入鸡蛋,搅成面糊,加香油制成全蛋酥糊;
4净锅置火上,注入菜籽油,用旺火烧至六成热,逐个用筷子夹住香椿芽梗,均匀地蘸满酥糊,下入油锅,炸至浅黄色捞出沥油;
5全部炸完时,将油温升至七成热,再将香椿鱼全部投炸至金黄色,捞出沥油;
6沥油后整齐地装入盘中即成,带花椒盐上桌。
炸香精鱼制作提示
1炸香椿鱼,每次不要超过6 片,用筷拨开,勿使粘连,保持形态完整,形似小鱼,名副其实;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油1000克。
炸香精鱼健康提示
香椿营养价值较高,含钙、磷、抗坏血酸。
炸香精鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
炸香精鱼营养成分
能量 840.5千卡 | 蛋白质 21.75克 | 脂肪 66.56克 | 碳水化合物 51克 |
叶酸 141.1微克 | 膳食纤维 3.54克 | 胆固醇 702毫克 | 维生素A 456.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1050微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.97毫克 |
钙 228.4毫克 | 磷 418.4毫克 | 钾 484.1毫克 | 钠 2136.68毫克 |
碘 33.22微克 | 镁 78.6毫克 | 铁 10.04毫克 | 锌 4.95毫克 |
硒 19.48微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.66毫克 |
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