911chaxun查询家常菜谱大全莼菜汆塘鱼片的做法
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莼菜汆塘鱼片
辅料

火腿25克
食用中餐、晚餐
口感此菜汤色碧清,带有清香,药菜滑嫩爽口,鱼片洁白细嫩。
莼菜汆塘鱼片的做法
1熟火腿切丝;
2葱去根须,洗净,切末;
3将活塘鲤鱼去鳞洗净,分别齐胸鳍两侧下刀至脊骨,再沿脊骨平片至尾,尾部相连,再切去鱼头和脊骨,使其成为去刺净鱼片;
4去刺净鱼片洗净后沥去水,放入碗内,加料酒15 克、精盐少许、葱末拌匀;
5取莼菜嫩头洗净,放入沸水锅中汆至翠绿色,捞出,放入汤碗中;
6将锅置中火上,舀入猪肉汤500毫升和清水250毫升,再倒入鱼片,加精盐5 克烧沸,撇去浮沫,再加料酒10 克、火腿丝、味精,随即倒入莼菜碗中,淋入熟鸡油即成。
莼菜汆塘鱼片制作提示
1制作此菜要选用鲜活塘鲤鱼为原料,体长10 厘米以上为宜。
2将鱼去头和脊骨后,再将两片鱼肉皮朝下放在砧板上,手掀住鱼尾,刀口贴着鱼皮向前推下两片鱼肉,斜片去胸刺,即成去刺净鱼片。
莼菜汆塘鱼片食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
莼菜汆塘鱼片营养成分
能量 673.15千卡 | 蛋白质 99.32克 | 脂肪 21.86克 | 碳水化合物 22.34克 |
叶酸 189.56微克 | 膳食纤维 2.54克 | 胆固醇 429.75毫克 | 维生素A 415.7微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.63毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1675.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.4毫克 |
钙 465.76毫克 | 磷 1181.07毫克 | 钾 1728.53毫克 | 钠 2723.29毫克 |
碘 24.4微克 | 镁 183.46毫克 | 铁 17.35毫克 | 锌 14.3毫克 |
硒 82.33微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 1.58毫克 |
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