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卤汁素鸡
辅料

冬笋75克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清香鲜美,柔韧耐嚼,为夏令佐酒佳品。
卤汁素鸡的做法
1将豆腐衣(豆腐皮)表面撒上少许水,使之回软,尔后撕掉硬边,取5张撕成长条,装入盘中,放入五香粉,精盐2克,味精,芝麻油2克并拌匀,将另一张豆腐衣铺开,放上调味过的豆腐衣,卷成圆筒状,并且白净纱布包起后用细绳捆紧待用。
2将冬笋切成4厘米长的片状。水发香菇捞起后用清水洗净,将泡香菇沉淀后的水倒入锅内(沉淀物不用),然后放进香菇,笋片,素鸡生坯及调料,移中火煮沸,改用小火焖约20分钟取出素鸡(香菇,笋片回锅加卤调好味,烹制成炒双冬),待冷却后放入冰箱,冷冻几小时即可食用。
3食时取出解开细绳,去掉纱布,用刀一剖两半,切成片状,码入盘内,淋少许芝麻油即可。
4取色泽浅黄,光亮的豆腐衣制作此馔为佳。
5香菇,笋片具独特香气,用以增香可使菜肴独具风味。
卤汁素鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
卤汁素鸡营养成分
能量 1411.42千卡 | 蛋白质 161.83克 | 脂肪 74.78克 | 碳水化合物 53.17克 |
叶酸 66.18微克 | 膳食纤维 30.34克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 150.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 143.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 900微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.43毫克 |
钙 744.01毫克 | 磷 1610.82毫克 | 钾 2697.74毫克 | 钠 1679.31毫克 |
碘 15微克 | 镁 557.39毫克 | 铁 36.75毫克 | 锌 13.4毫克 |
硒 11.13微克 | 铜 3.75毫克 | 锰 8.55毫克 |
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