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山药杏仁粥
辅料
杏仁20克
调料
酥油15克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
山药杏仁粥的做法
山药杏仁粥健康提示
效用：补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱、肺虚久咳。
肺调养药膳
山药杏仁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
山药杏仁粥营养成分
| 能量 640.4千卡 | 蛋白质 14.32克 | 脂肪 24.04克 | 碳水化合物 94.74克 |
| 叶酸 14.32微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 34.05毫克 | 维生素A 66.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.6毫克 |
| 钙 65.6毫克 | 磷 161.75毫克 | 钾 359.4毫克 | 钠 33.61毫克 |
| 碘 1.68微克 | 镁 89.9毫克 | 铁 1.9毫克 | 锌 2.6毫克 |
| 硒 6.28微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.63毫克 |
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