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麻辣豆鱼
主料
绿豆芽500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
麻辣豆鱼的做法
1绿豆芽清洗干净，放入开水中氽烫至软后捞出；葱洗净切成葱花。
2净绿豆芽平均分成三份，分别包入三张豆腐皮中，卷成长条状，放入油锅中煎至呈现出金黄色时取出，切成小段排入盘中。
3将调味料（芝麻酱40克、酱油40克、白糖10克、械10克、辣椒油20克、花椒粉3克）调匀，淋在切好地豆腐卷上。
4最后，撒上葱花即可食用了。
麻辣豆鱼食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
麻辣豆鱼营养成分
| 能量 1217.04千卡 | 蛋白质 96.39克 | 脂肪 76.45克 | 碳水化合物 57.92克 |
| 叶酸 31.65微克 | 膳食纤维 22.19克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 96.69微克 |
| 维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 101.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 571.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.35毫克 |
| 钙 952.07毫克 | 磷 1182.97毫克 | 钾 1799.82毫克 | 钠 2486.86毫克 |
| 碘 9.87微克 | 镁 522.63毫克 | 铁 43.58毫克 | 锌 9.41毫克 |
| 硒 7.56微克 | 铜 2.46毫克 | 锰 5.85毫克 |
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