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清汤鸭块
食用中餐、晚餐
口感形似鸭块,蘑菇香醇,笋片鲜嫩,油菜绿如翡翠、汤味鲜美、颜色艳丽。
清汤鸭块的做法
1冬笋洗净,切成3 厘米长、1.5 厘米厚的片;
2水发口蘑洗净,切成一分厚的片;
3油菜去掉老帮,洗净后切成寸段;
4千张(干豆腐)切成细丝;
5豆腐衣(油皮)用湿水泡软切成20 厘米长、15 厘米宽的长方形,以上各料备用;
6炒锅洗净置火上,放入清水一公斤,烧沸后,将锅离火放入食碱,把切好的千张、豆腐衣下入锅内,浸泡数分钟待原料变软后,即可捞出控干水分;
7取洁净的湿麻布铺在大瓷盘内,将豆腐衣摊在麻布上,再将控干水分的千张和豆腐衣丝撒在上面,用手摊平,叠卷成约两寸宽的长方条;
8叠好后,用麻布将原料按原状包好,对折起来用麻线轻轻捆扎好备用;
9将浸泡豆腐衣的原汤倒入炒锅内,加清水一公斤,下入捆扎好的原料包,用旺火煮10 分钟左右,待原料包胀起即可捞出;
10将原料包趁热打开,用清水漂洗干净晾凉,切成1.5 厘米宽、4.5 厘米长的长条,即成“鸭块”;
11取大碗一只,一边放入口蘑,另一边放入笋片,将鸭块放在上面,加入盐、香油、鲜汤,上笼用旺火蒸约15 分钟取出;
清汤鸭块制作提示
1“鸭块”制熟后,用清水反复漂洗干净,除去碱味;
2捆扎原料的麻布以粗麻布为佳。因粗布网眼大,能在原料表面留下酷似鸭皮的花纹。
清汤鸭块食谱营养
清汤鸭块营养成分
能量 1810千卡 | 蛋白质 173.7克 | 脂肪 109.45克 | 碳水化合物 57.23克 |
叶酸 23.1微克 | 膳食纤维 24.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 143.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 155.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 860.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.79毫克 |
钙 1422.12毫克 | 磷 2548.51毫克 | 钾 3258.03毫克 | 钠 2151.47毫克 |
碘 7.58微克 | 镁 604.95毫克 | 铁 47.98毫克 | 锌 18.51毫克 |
硒 9.17微克 | 铜 6.15毫克 | 锰 13.15毫克 |
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