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蛋黄如意卷
菜谱类别
家常菜辅料

菜花50克
食用中餐、晚餐
蛋黄如意卷的做法
1咸蛋黄蒸熟后碾碎;
2油豆腐皮用剪刀剪去边缘较硬的部分;
3将20克淀粉加入水调制成30克的淀粉糊待用;
4取两张豆腐皮(油豆腐)纵向平铺成长方形,在豆腐皮上抹上一层碾碎的咸蛋黄,再把腊肠置于咸蛋黄上,慢慢向上卷起,卷至尾端,用淀粉糊封口;
5将卷好的卷子放在盘子里,入锅蒸10-15分钟;
6待卷子蒸熟后,取出晾凉;
7利用卷子晾凉的时间,将菜花摘小朵洗净;
9将菜花摆在盘中,将晾凉的卷子切成厚片装盘即可。
蛋黄如意卷食谱营养
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
蛋黄如意卷营养成分
能量 1812千卡 | 蛋白质 145.54克 | 脂肪 113.47克 | 碳水化合物 69.05克 |
叶酸 14.95微克 | 膳食纤维 16.82克 | 胆固醇 1058.5毫克 | 维生素A 297.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 102.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 575微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.29毫克 |
钙 694.76毫克 | 磷 1432毫克 | 钾 2232.02毫克 | 钠 6690.34毫克 |
碘 10微克 | 镁 426.26毫克 | 铁 33.38毫克 | 锌 13.47毫克 |
硒 49.88微克 | 铜 2.66毫克 | 锰 5.83毫克 |
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