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嘉兴粽子
食用早餐、中餐、晚餐
口感形态美观别致,箬香芬芳和润,肉质酥烂鲜嫩,肥糯可口不腻。
嘉兴粽子的做法
1选用7~10 厘米宽的伏天粽叶,放在开水锅内煮3~5 分钟,使其回软,捞起用清水洗净,沥干;
2糯米放入淘箩,用清水淘净,连箩静置约15 分钟,沥干水,将米倒入木盆内,加入糖20克、盐15克及酱油50 克拌匀;
3将猪腿肉去皮,按横纤维分别肥瘦切成长方小块(每块约重20克),放入大盆,加糖7克、盐10克及味精、白酒,反复搓擦,使用料渗入肉内,直至泛出白沫时止;
4左手拿粽叶2 张,毛面朝下,宽度1/5 相叠,右手另拿1 张粽叶,光面朝上,约1/3 相叠接在左手粽叶的尾部将粽叶接长,在总长的2/5 处折转,两边相叠约3 厘米成漏斗状;
5左手托握粽叶,右手放入糯米40克,肉3 小块(二瘦一肥)按瘦、肥、瘦顺序横放米上,再盖上糯米60克,铺平,将长出部分的粽叶折转,盖住米,包成囚角矮壮长方枕头形,用绳绕折至八成紧即可,照此法逐一包好;
6锅中放水烧沸,然后将包好的粽子下锅,水面要高出粽子约3~5 厘米,用竹架和石块放在粽上压实,用旺火煮2 小时,再用小火煮1 小时即熟。
嘉兴粽子制作提示
1所用的主、配料与调料可制10只鲜肉粽;
2需用粽叶(竹箬)3.张,约100克,扎绳10根;
3粽叶最好选用安徽产的伏天竹箬,用前一定要用沸水煮至回软洗净,否则不易包裹,易断裂;
4猪肉要肥瘦分开,加调料反复拌擦使其入味;
5包粽子要注意四周平衡,两端大小相似,扎绳不能扎死,不能打结,以八成紧为宜;
6煮粽时水一定要浸没粽子,使受热均匀,旺火煮时要加几次沸水,撇去浮油。保持水量,防止煮出夹生粽。停火后,粽子即可起锅,不要久焖。
嘉兴粽子食谱营养
嘉兴粽子营养成分
能量 4777.08千卡 | 蛋白质 183.6克 | 脂肪 86.85克 | 碳水化合物 820.09克 |
叶酸 187.3微克 | 膳食纤维 8.1克 | 胆固醇 474毫克 | 维生素A 18微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.91毫克 | 硫胺素 4.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.27毫克 |
钙 340.95毫克 | 磷 2344.9毫克 | 钾 3313.64毫克 | 钠 13181.3毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 719.43毫克 | 铁 24.14毫克 | 锌 29.18毫克 |
硒 108.45微克 | 铜 3.42毫克 | 锰 16.3毫克 |
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