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海鲜拌菜花
主料
菜花400克
辅料
虾米20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感脆嫩适口。
海鲜拌菜花的做法
海鲜拌菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
海鲜拌菜花营养成分
| 能量 275.66千卡 | 蛋白质 17.94克 | 脂肪 16.28克 | 碳水化合物 18.96克 |
| 叶酸 128.58微克 | 膳食纤维 4.8克 | 胆固醇 105毫克 | 维生素A 24.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 244毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.41毫克 |
| 钙 205.66毫克 | 磷 321.28毫克 | 钾 910.5毫克 | 钠 2447.36毫克 |
| 碘 16.5微克 | 镁 119.4毫克 | 铁 6.68毫克 | 锌 2.32毫克 |
| 硒 18.05微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 0.86毫克 |
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