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拌绿菜花
主料
菜花500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽翠绿，脆嫩香咸。
拌绿菜花的做法
拌绿菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
拌绿菜花营养成分
| 能量 217.84千卡 | 蛋白质 11.7克 | 脂肪 10.98克 | 碳水化合物 23.82克 |
| 叶酸 149.69微克 | 膳食纤维 6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 305毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 150微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.01毫克 |
| 钙 118.66毫克 | 磷 235.12毫克 | 钾 1000.54毫克 | 钠 1582.16毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 90.27毫克 | 铁 5.59毫克 | 锌 1.93毫克 |
| 硒 3.71微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.88毫克 |
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