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蜗牛肉片砂锅汤
食用中餐、晚餐
口感此菜色白,肉鲜嫩爽口。
蜗牛肉片砂锅汤的做法
1将蜗牛肉切成0.3厘米厚的片,放入碗内,加入料酒、精盐、味精、胡椒粉拌匀,略腌一下,待用;
2豌豆苗放清水内洗净泥沙备用;
3水发竹笋切掉两头,改刀切成长3厘米的段,一剖两半,用水洗去沙质,下沸砂锅同焯两次;
4捞起竹笋,挤干水分,和鸡汤(1000克)同时下锅,加入精盐、味精、胡椒粉;
5待锅烧开后,放入豌豆苗,倒入沙锅;
6鸡蛋清用筷子打起泡,放入淀粉搅匀,成蛋泡糊,将蜗牛肉片逐片拖上蛋泡糊,放入开水锅内烫熟捞起,放入盛竹笋、豌豆苗的砂锅内即成。
蜗牛肉片砂锅汤食谱营养
蜗牛肉片砂锅汤营养成分
能量 128.42千卡 | 蛋白质 15.51克 | 脂肪 0.48克 | 碳水化合物 17.69克 |
叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 2.14克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 66.95微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 401.25微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.11毫克 |
钙 27.5毫克 | 磷 98.03毫克 | 钾 558.64毫克 | 钠 1344.23毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 22.44毫克 | 铁 3.35毫克 | 锌 0.51毫克 |
硒 7.44微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.31毫克 |
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