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干贝肉豆花
主料
干贝150克
食用早餐、中餐、晚餐
干贝肉豆花的做法
干贝肉豆花制作提示
1打糁时水分要足，盐要吃够，水豆粉的量要控制好，鸡蛋清不能过多；
2煮制时，不能用大火猛冲；
干贝肉豆花健康提示
1干贝含蛋白质、脂肪、碳水化合物；
2成菜具有滋阴、补肾、调中之功效。
干贝肉豆花食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
干贝肉豆花营养成分
| 能量 595.7千卡 | 蛋白质 92.41克 | 脂肪 17.59克 | 碳水化合物 19.76克 |
| 叶酸 43.29微克 | 膳食纤维 0.49克 | 胆固醇 713.7毫克 | 维生素A 113微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 105.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.06毫克 |
| 钙 160.02毫克 | 磷 845.81毫克 | 钾 1615.73毫克 | 钠 2569.32毫克 |
| 碘 8.58微克 | 镁 175.55毫克 | 铁 10.3毫克 | 锌 8.75毫克 |
| 硒 121.07微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.91毫克 |
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