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小笼粉蒸牛肉片
主料

牛腑肋肉250克
食用中餐、晚餐
小笼粉蒸牛肉片的做法
1将牛肋条肉去筋,洗净,切成片,装在碗内;
2葱、姜切碎末备用;
3牛肋条肉加入葱、姜末,放入甜面酱、豆瓣酱、酱油、料酒、白糖、味精、干淀粉、五香米粉搅拌均匀,再加上花生油拌好;
4青菜(油菜)去老叶,择洗干净,切长条块;
5香菜择洗干净,切成段;
6将青菜段铺在小蒸屉的底部,将裹匀米粉的牛肋条肉片铺在青菜上,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸1个小时;
7待蒸至牛肉断血、酥嫩,离火,盛到盘内;
小笼粉蒸牛肉片食谱营养
小笼粉蒸牛肉片营养成分
能量 862.16千卡 | 蛋白质 54.79克 | 脂肪 44.81克 | 碳水化合物 61.88克 |
叶酸 49.53微克 | 膳食纤维 2.41克 | 胆固醇 177.5毫克 | 维生素A 98.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 487.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.55毫克 |
钙 166.53毫克 | 磷 463.75毫克 | 钾 973.08毫克 | 钠 2117.77毫克 |
碘 1.87微克 | 镁 137.63毫克 | 铁 13.12毫克 | 锌 11.89毫克 |
硒 9.3微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 2.58毫克 |
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