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海米拌油菜
主料
油菜250克
辅料
虾米25克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽碧绿，咸香适口。
海米拌油菜的做法
海米拌油菜制作提示
此菜可葱油饼食用。
海米拌油菜食谱营养
海米拌油菜营养成分
| 能量 196.8千卡 | 蛋白质 15.42克 | 脂肪 11.87克 | 碳水化合物 9.52克 |
| 叶酸 126.56微克 | 膳食纤维 2.75克 | 胆固醇 131.25毫克 | 维生素A 262.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1550微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3毫克 |
| 钙 409.19毫克 | 磷 264毫克 | 钾 662.78毫克 | 钠 2148.72毫克 |
| 碘 20.62微克 | 镁 114.04毫克 | 铁 5.79毫克 | 锌 1.8毫克 |
| 硒 20.84微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 0.78毫克 |
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