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蛋丝拌油菜叶
食用中餐、晚餐
蛋丝拌油菜叶的做法
1将油菜叶洗净，放沸水锅中烫至变深色即捞出；
2放凉水中浸凉，捞出沥水，切成长3厘米的细丝，放入盘中；
3将香菇洗净，放水中泡发后入沸水中浸熟；
蛋丝拌油菜叶食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蛋丝拌油菜叶营养成分
| 能量 577.5千卡 | 蛋白质 43.95克 | 脂肪 30.37克 | 碳水化合物 76.79克 |
| 叶酸 397.64微克 | 膳食纤维 33.8克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 560微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 77毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1260微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.88毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.2毫克 |
| 钙 385.78毫克 | 磷 531.28毫克 | 钾 1115.85毫克 | 钠 1585.56毫克 |
| 碘 40.8微克 | 镁 206.32毫克 | 铁 16.03毫克 | 锌 10.91毫克 |
| 硒 29.56微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 6.01毫克 |
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