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三鲜瓤鸭膀
主料

鸭翅300克
食用中餐、晚餐
口感鲜嫩柔软,清淡爽口。
三鲜瓤鸭膀的做法
1净鸡脯肉去掉脂皮和白筋,砸成细泥;
2冬笋、罐头鲜蘑都切成碎末;
3将以上原料放在一起,加入姜末、精盐、黄酒5克、味精、熟鸡油15克,拌匀成馅;
4鸭膀洗净,开水煮到八成熟捞出,剁去膀尖,在鸭膀的内侧划开,剔去骨头;
5把馅分别装进5 对鸭膀内,上屉用旺火蒸熟,取出摆在盘里;
6炒锅置于旺火上,放入鸡鸭汤200毫升,精盐、黄酒5克,烧制;
三鲜瓤鸭膀制作提示
1鸭膀脱骨,注意不要把外皮弄破;
2旺火气足,蒸约10分钟即熟。
三鲜瓤鸭膀食谱营养
三鲜瓤鸭膀营养成分
能量 619.05千卡 | 蛋白质 71.46克 | 脂肪 23.36克 | 碳水化合物 31.51克 |
叶酸 0.04微克 | 膳食纤维 0.79克 | 胆固醇 229毫克 | 维生素A 62.03微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.79毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.16毫克 |
钙 75.59毫克 | 磷 506.15毫克 | 钾 720.11毫克 | 钠 1148.3毫克 |
碘 0微克 | 镁 47.01毫克 | 铁 7.47毫克 | 锌 2.98毫克 |
硒 40.73微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.09毫克 |
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