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银鱼羊肉粥
食用早餐、中餐、晚餐
银鱼羊肉粥的做法
1将糯米淘洗干净，浸泡一晚；
2羊肉（煮熟）、白萝卜均切成丝；
3葱、姜洗净均切末备用；
4干银鱼拣尽杂质，用冷水浸泡片刻，清洗干净；
5锅内加入约1500毫升冷水，放入糯米，上火烧开；
6用小火煮至米烂粥稠；
银鱼羊肉粥食谱营养
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
银鱼羊肉粥营养成分
| 能量 622.1千卡 | 蛋白质 20.59克 | 脂肪 23.06克 | 碳水化合物 85.88克 |
| 叶酸 48.6微克 | 膳食纤维 2.23克 | 胆固醇 57.95毫克 | 维生素A 32.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 121.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.59毫克 |
| 钙 80.52毫克 | 磷 213.86毫克 | 钾 475.58毫克 | 钠 2317.03毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 81.65毫克 | 铁 3.27毫克 | 锌 3.01毫克 |
| 硒 7.68微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 2.02毫克 |
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