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扒双菇
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩美观,双菇双味,香嫩味美。
扒双菇的做法
1鲜蘑菇去蒂,用清水洗净,放入沸水锅中焯水,捞出,用冷水冲凉后控去水。
2炒锅置火上,放熟猪油25克烧热,下鲜蘑菇炒匀,加原汤100克、虾籽1克、精盐、味精1克,烧入味,用水淀粉13克(淀粉8克加水)勾芡,淋入熟猪油25克,出锅装在平盘的一边,撒上火腿(切末)末。
3炒锅复置火上,放熟猪油25克,倒入香菇炒出香味,加虾籽1克、黄酒、酱油、白糖、原汤100克,味精1克烧3分钟,用水淀粉12克(淀粉7克加水)勾芡,淋入芝麻油出锅装在平盘的另一边。使两菜对称,撒上黄蛋糕末。然后将绿菜叶入沸汤锅中烫熟围边即成。
扒双菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
扒双菇营养成分
能量 1149.01千卡 | 蛋白质 10.88克 | 脂肪 105.24克 | 碳水化合物 48.62克 |
叶酸 51.02微克 | 膳食纤维 5.72克 | 胆固醇 84.45毫克 | 维生素A 53.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 177.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.26毫克 |
钙 50.94毫克 | 磷 218.33毫克 | 钾 494.96毫克 | 钠 1874.28毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 55.53毫克 | 铁 4.11毫克 | 锌 2.33毫克 |
硒 6.69微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 0.68毫克 |
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