花生猪骨粥的做法 花生猪骨粥 花生猪骨粥的家常做法 花生猪骨粥怎么做 家常花生猪骨粥的做法 花生猪骨粥怎么做好吃
花生猪骨粥
食用早餐、中餐、晚餐
花生猪骨粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分。
2猪骨洗净，敲断成小块。
3花生仁放入碗内，用开水浸泡20分钟，剥去外皮；香菜择洗干净，切成小段。
4把锅置火上，放入猪骨块、猪油和适量水，用旺火烧沸后，继续烧煮约1小时，至汤色变白时，捞出猪骨，下粳米和花生仁，用旺火烧沸，改小火继续熬煮约45分钟。
花生猪骨粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
花生猪骨粥营养成分
| 能量 1941.34千卡 | 蛋白质 88.49克 | 脂肪 131.25克 | 碳水化合物 108.89克 |
| 叶酸 196.4微克 | 膳食纤维 6.75克 | 胆固醇 513.6毫克 | 维生素A 143.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 611.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 3.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.24毫克 |
| 钙 125.2毫克 | 磷 847.94毫克 | 钾 1645.5毫克 | 钠 1343.19毫克 |
| 碘 3.61微克 | 镁 282.12毫克 | 铁 7.27毫克 | 锌 9.37毫克 |
| 硒 37.79微克 | 铜 1.62毫克 | 锰 2.93毫克 |
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