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长豇豆粥
食用早餐、中餐、晚餐
长豇豆粥的做法
长豇豆粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 详细»
长豇豆粥营养成分
| 能量 461.9千卡 | 蛋白质 10.6克 | 脂肪 10.87克 | 碳水化合物 83.33克 |
| 叶酸 66微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 42微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 250微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.7毫克 |
| 钙 38.54毫克 | 磷 184毫克 | 钾 209.28毫克 | 钠 791.01毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 65.04毫克 | 铁 1.66毫克 | 锌 2.12毫克 |
| 硒 3.26微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 1.74毫克 |
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