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油泡田鸡腿
菜谱类别
粤菜主料

青蛙400克
食用中餐、晚餐
油泡田鸡腿的做法
1淀粉(4克)放碗内加水调成湿淀粉(8克);大蒜切碎成米状;
2田鸡腿洗净备用;
3将马铃薯去皮,然后刨薄片,用清水洗干净,再用清水浸漂几次,倒落笊篱凉干水分;
4起锅下油,把薯片下炸,要端离火口,炸至呈淡金黄色即可,倒回笊篱滗干油分,用碟盛起,加入几粒盐,几粒味精,把薯片拌匀,放落碟的两端,香菜也放在薯片旁;
5起锅下油少量把蒜头米用文火炒至呈金黄色,用碗盛起,加入味精、鱼露、胡椒粉、红椒末、麻油、湿淀粉、上汤等开匀,做为碗芡候用;
6起锅下猪油,田鸡腿加入湿淀粉拌匀,走油至熟倒回笊篱,铲净油锅;
7把田鸡腿倒回锅略炒,烹黄酒,投入芡汁抛锅加猪油,装碟即成。
油泡田鸡腿食谱营养
油泡田鸡腿营养成分
能量 901.04千卡 | 蛋白质 90.74克 | 脂肪 49.8克 | 碳水化合物 28.65克 |
叶酸 40.45微克 | 膳食纤维 7.26克 | 胆固醇 167.44毫克 | 维生素A 69.96微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.16毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 239.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 1.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.84毫克 |
钙 554.78毫克 | 磷 898.85毫克 | 钾 1543.18毫克 | 钠 2845.29毫克 |
碘 1.15微克 | 镁 126.51毫克 | 铁 9.17毫克 | 锌 6.4毫克 |
硒 65.45微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 2.26毫克 |
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