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玻璃白菜
辅料

蚕豆淀粉15克
食用中餐、晚餐
口感其质软滑,味道甘鲜,白菜吸收了肉香,营养丰富。
玻璃白菜的做法
1将大白菜去掉枯叶,掰开洗净,沥干;
2大白菜去掉根部后切成两段,每段长约6.5 厘米,并将第一段硬帮的叶边切掉;
3炒锅用旺火烧热,下熟猪油烧至六成热,放入大白菜,炸片刻,取出,去油;
4将竹箅子一块放在锅中,甘草放在竹箅上,炸过的大白菜的软叶和梗帮分开摆齐;
5将猪瘦肉250克分切成块,和鸡骨架500克一起用沸火焯过,盖在白菜上;
6然后加上汤、精盐,上盖,先用旺火烧15 分钟,再改用慢火烧四十分钟,使之烂熟;
7熟后,去掉瘦肉、鸡骨架,将白菜排放入盘,入蒸笼蒸10 分钟,取出;
玻璃白菜制作提示
1白菜先过油,再烧,续蒸,三道工序之后,已软烂入味,勾玻璃芡上桌,入口即消,风味别致;
2因有过油过程,需准备熟猪油1000克。
玻璃白菜食谱营养
玻璃白菜营养成分
能量 1775.12千卡 | 蛋白质 29.47克 | 脂肪 161.48克 | 碳水化合物 76.18克 |
叶酸 0.19微克 | 膳食纤维 18.87克 | 胆固醇 139.5毫克 | 维生素A 300.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 560.02毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1600.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.05毫克 |
钙 726.16毫克 | 磷 566.95毫克 | 钾 1804.42毫克 | 钠 3184.25毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 189.53毫克 | 铁 12.97毫克 | 锌 12.37毫克 |
硒 8.13微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 3.29毫克 |
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