虎皮三鲜的做法 虎皮三鲜 虎皮三鲜的家常做法 虎皮三鲜怎么做 家常虎皮三鲜的做法 虎皮三鲜怎么做好吃 虎皮三鲜的做法大全

虎皮三鲜
主料

鳙鱼300克
食用中餐、晚餐
口感外似虎皮,内却鲜嫩。
虎皮三鲜的做法
1鸡肉洗净,煮熟;
2将葱、姜洗净,放碗中,加入清水15 克,用手捏出葱、姜汁;
3笋去老皮,洗净;
6将鱼肉用冷清水浸泡,除去鱼刺;
8继续加水,再搅打上劲,至鱼茸吃足水分,并有劲力和发亮为宜;
9将清水锅放在小火上,将鱼茸逐个挤成鱼圆丢入水中,使鱼圆漂在水面上;
10待水温逐步升高,锅边??作响时,将鱼圆翻身,氽熟取出;
11炒锅上火,舀入熟猪油烧至五成热,将鱼圆滚上酱油,沾上面粉丢入油中,炸至皮色深黄呈虎皮状时,倒出沥油;
12炒锅上火,舀入鸡清汤200毫升烧热;
13烧热的鸡清汤内放入鸡肉、火腿、鲜笋,加白糖、味精、料酒、酱油,同烧;
14待烧沸后,倒入鱼圆,烧约2 分钟;
15用湿淀粉勾芡,淋花椒油,起锅即成。
虎皮三鲜制作提示
1鱼肉用清水漂洗,用净纱布滤去血水,然后斩茸,愈细愈好。
2打鱼圆时,水与盐的用量必须适当掌握。盐分太重,鱼圆在水锅中沉底,鱼圆不饱满,接近成熟时会一圈一圈地松散,行话称洒剥,成豆渣状。盐分轻,则不易上劲,仍然沉底,不成形。
3氽鱼圆过程中,当水吱吱作响时,应用手勺推翻鱼圆,动作要轻,并且要用手勺的反面,以免碰碎鱼圆。
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
虎皮三鲜食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
虎皮三鲜营养成分
能量 1337.64千卡 | 蛋白质 77.6克 | 脂肪 84.54克 | 碳水化合物 73.6克 |
叶酸 36.78微克 | 膳食纤维 3.9克 | 胆固醇 473.6毫克 | 维生素A 183.39微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.62毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 94.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.41毫克 |
钙 325.78毫克 | 磷 894.95毫克 | 钾 1062.07毫克 | 钠 1848毫克 |
碘 9.45微克 | 镁 131.51毫克 | 铁 5.31毫克 | 锌 4.11毫克 |
硒 74.33微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 0.62毫克 |
家常菜谱大全为您提供虎皮三鲜的做法,虎皮三鲜,虎皮三鲜的家常做法,虎皮三鲜怎么做,家常虎皮三鲜的做法,虎皮三鲜怎么做好吃,虎皮三鲜的做法大全,虎皮三鲜的制作方法