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蒜茸带丝
主料
鲜海带200克
辅料
粉丝50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香辣酸咸，脆嫩鲜香。
蒜茸带丝的做法
1大蒜去洗净捣成蒜茸备用；海带洗净后切成丝，放入沸水锅内煮熟，用凉开水过凉，捞出沥干水分；粉丝放入碗内，加入开水泡发，切成10厘米长的段，沥干水分。
蒜茸带丝食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
蒜茸带丝营养成分
| 能量 507.66千卡 | 蛋白质 5.22克 | 脂肪 30.13克 | 碳水化合物 77.26克 |
| 叶酸 3.39微克 | 膳食纤维 23.28克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 136.4微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 16.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 818.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.78毫克 |
| 钙 432.36毫克 | 磷 103.78毫克 | 钾 196.5毫克 | 钠 6974.48毫克 |
| 碘 1846.24微克 | 镁 116.7毫克 | 铁 9.45毫克 | 锌 10.35毫克 |
| 硒 3.44微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.6毫克 |
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