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干贝萝卜球汤
主料

白萝卜500克
辅料

干贝25克
食用中餐、晚餐
干贝萝卜球汤的做法
1干贝洗净,蒸好,备用;
3将白萝卜冲洗净,刮去皮,用小刀削成12个均匀的小球;
4将萝卜球入开水锅中略烫一下,捞在凉水中冲凉;
5取小碗一个,把蒸好的干贝码在碗底,萝卜球在上面,加料酒、精盐、味精、鸡清汤和蒸干贝的原汤,上放葱段、姜片,上笼蒸半小时;
7将干贝萝卜球翻扣在大汤盆内;
8原汤锅上火,倒入鸡清汤煮;
干贝萝卜球汤健康提示
1干贝萝卜球汤以顺气消食、止咳化痰、除烦生津、散瘀解毒、清凉止渴、利二便的萝卜为主料,配以养阴滋补的美味海鲜之品干贝而成。
2无论是从营养和保健角度来看,还是从中医食疗的食性理论分析,萝卜都可作为蔬菜中对人体十分有益之品。
3二物配合,共具养阴滋补、化痰止咳、顺气消食之效。
干贝萝卜球汤食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
干贝萝卜球汤营养成分
能量 179.56千卡 | 蛋白质 19.35克 | 脂肪 1.15克 | 碳水化合物 27.61克 |
叶酸 135.75微克 | 膳食纤维 5.26克 | 胆固醇 87毫克 | 维生素A 19.7微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 105.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 111.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.2毫克 |
钙 206.41毫克 | 磷 258.58毫克 | 钾 1128毫克 | 钠 1729.32毫克 |
碘 0微克 | 镁 109.7毫克 | 铁 4.05毫克 | 锌 2.81毫克 |
硒 22.23微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.76毫克 |
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