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百合莲子肉
主料
瘦猪肉250克
食用每日2次，中、晚餐均可作菜佐食。
百合莲子肉的做法
百合莲子肉健康提示
1滋补润肺，交通心肾，宁心安神，益智固精；
2适用于阴虚内热、劳咳、梦遗、心悸、滑清、心烦失眠、淋浊带下等症。
百合莲子肉食谱营养
百合莲子肉营养成分
| 能量 511.98千卡 | 蛋白质 57.27克 | 脂肪 16.13克 | 碳水化合物 35.82克 |
| 叶酸 46.77微克 | 膳食纤维 1.41克 | 胆固醇 202.5毫克 | 维生素A 110微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 1.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.72毫克 |
| 钙 48.84毫克 | 磷 655.84毫克 | 钾 1169.62毫克 | 钠 1015.11毫克 |
| 碘 4.25微克 | 镁 148.11毫克 | 铁 8.91毫克 | 锌 8.47毫克 |
| 硒 24.85微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 2.66毫克 |
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